每個選擇背後，都有一段不為人知的理由。這篇文章，我想分享我為什麼選擇 BLW，而這不只是育兒方式，而是關於孩子一輩子的健康基礎。
我的選擇背後，是一段健康預防之路
作為一位從傳統餐食轉向 BLW 的媽媽，我並不是一開始就勇敢。真正讓我下定決心的，是對孩子「咀嚼能力」、「頭頸顏面發育」以及「長期健康」的關注。這些觀察不只是源自我對醫學的認識，也來自我自身的經驗。
我的成長經驗，成為警訊
我自己就是口呼吸、暴牙與打呼的受害者。從小鼻塞、黑眼圈，大學時期花了 14 萬矯正牙齒，才稍微改善。直到接觸趙啟暘醫師的影片與書籍，我才知道，從嬰兒時期就可以預防這一切。我開始回想，若我能早點建立正確的咀嚼習慣，是否就能避免這些問題？這個問題也成為我身為母親時的一個警鐘。
醫學觀點給我強大支持
我先看了趙啟暘醫師的三支影片：
- 《口腔結構專家：讓孩子吃太精緻，後果可能影響一輩子｜【初日會客室】趙哲暘 牙醫師》
- 《泰山文化基金會2022照亮心靈─趙哲暘：細嚼慢嚥會呼吸～健康的第一步(上)》
- 《泰山文化基金會2022照亮心靈─趙哲暘：細嚼慢嚥會呼吸～健康的第一步(下)》
影片中，趙醫師以臨床經驗與結構圖清楚說明：咀嚼訓練是預防口呼吸與促進顱顏發育的第一步。他指出，如果在嬰兒時期錯過咀嚼黃金期，將可能導致顏面骨骼發育異常（如暴牙）、鼻呼吸困難、情緒不穩、免疫力低落等問題。
從小錯誤的咀嚼習慣和不當飲食，會造成牙齒上下顎骨與全身骨架系統的不良變化，以及生理與心理的後遺症。食物要能夠在舌頭往上頂的過程中，在咽喉部位產生負壓，才會啟動吞嚥反射，讓食物順利進到食道。咀嚼次數不足會導致顎骨發育不良，狼吞虎嚥與邊咬邊吞會造成上下顎骨發育不良，使舌頭的活動空間不足，導致大舌頭。吞嚥動作錯誤，產生鼻過敏、口呼吸，甚至彎腰駝背，只要從小好好的細嚼慢嚥，用鼻子好好呼吸，就可以預防這些症狀。
接著，我讀完趙啟暘醫師的著作：
- 《顧好牙齒，讓孩子不生病》，遠流出版社，2023年出版。
- 《一根吸管有氧治百病》，方舟文化出版。
同時，我也在博客來買了幾本市面上的 BLW 書籍：
- 《原味太太的寶寶手指食物》，原味太太著。
- 《吃飯超輕鬆，一起BLW吧！：增進手眼協調、感覺統合能力，強化咀嚼能力，促進牙齒、顱顏骨生長，降低過敏，好睡好健康！》，侯政廷著。
這些影片與書籍不只提供了方法，更讓我知道我所堅持的方向，是有科學依據與實證基礎的。
我想給孩子的，是從第一口開始的健康
BLW，對我來說，不只是餵食方式的變化，而是一種對未來健康的預防投資。與其等孩子長大後再補救，不如從第一口就建立對的肌肉使用習慣。每一口食物，不只是進入肚子，也是在鍛鍊未來的呼吸方式、口腔發展、睡眠品質。
我看見的，不只是流行，而是根基
這不只是西方媽媽在做的「流行」，而是有實際醫學與發展心理學基礎的餵養法。BLW 的原則與我一直相信的育兒價值～尊重孩子的發展節奏、建立互信、安全探索～完美結合。
BLW 是信任與觀察的結晶
選擇 BLW 並不等於放任，而是父母學會在旁觀察與守護。當嬰兒穩坐、展現出探索食物的興趣時，我願意放下控制感，給他一個從自己出發的學習機會。這是信任的開始，也是親子之間建立深厚連繫的第一步。
我家嬰兒五個月口呼吸，鼻呼吸是我努力的目標
我看了許多關於呼吸與咀嚼節奏的說明影片，才發現孩子五個月大居然是口呼吸，當我發現到他睡覺時嘴巴開開的，那一刻，我心裡的指針就定了：我執行 BLW 的核心，是為了他能回到正常的鼻呼吸。
我家嬰兒還沒有變回鼻呼吸，但這就是我努力的目標。BLW 的過程就像一條通往健康的緩坡，我一步步陪著他，不是為了立刻看見成果，而是相信未來會因為今天的選擇而不同。
我學會的，不只是餵養技巧，而是一種態度
我也發現許多媽媽在育兒上會陷入資訊焦慮，但對我來說，真正能支持我前行的，是清楚自己在做什麼、為什麼而做。我願意投入時間觀察、學習與陪伴孩子，也願意為了他的長遠健康，在每一次進食中放慢腳步。
那一刻我開始相信，吃飯不只是攝取營養，更是讓他慢慢認識自己與這個世界的過程。
👉 如果你還在猶豫要不要走進 BLW，我很推薦你看看 《六個月開始加副食品的心理掙扎》。這篇記錄了我從懷疑到嘗試的第一步，也許你會看到自己的影子。
FAQ：新手媽媽常見疑問
Q1：BLW 真的比較好嗎？
BLW 並非適合每個家庭唯一解，但對於希望孩子從小建立咀嚼能力、口腔發展與獨立進食習慣的家庭，是一種值得考慮的方式。醫學研究顯示，正確的咀嚼訓練有助於預防顏面骨發育異常與口呼吸等問題。
Q2：咀嚼真的會影響睡眠與呼吸？
是的。根據趙啟暘醫師說法，錯誤的吞嚥與咀嚼方式，可能導致大舌頭、口呼吸，進而影響氣道暢通，導致夜間打呼、睡眠中斷等問題。
Q3：如果孩子還不太會咀嚼，該怎麼辦？
BLW 是一段過程，不是立刻吃飽的手段。重點在於「練習」，可以從軟但有結構的食材開始，例如蒸熟的地瓜條、熟香蕉等，讓孩子先練習用牙齦與舌頭處理食物。
結語：我們都在學習的路上
這篇文章，寫給所有正在思考副食品該怎麼開始的媽媽們。每個家庭都有不同狀況，每個孩子也有不同節奏。別急著套用別人的做法，也別急著責怪自己做得不夠好。
我從傳統餵食的焦慮中走出來，發現 BLW 不只是育兒技巧，而是一種陪伴孩子認識世界的方式。也許你會像我一樣，一開始懷疑、掙扎，但只要你願意相信、願意調整，那就是最適合你和孩子的路。
🌱 每一天，我們都在一起慢慢長大
養育的路上沒有標準答案，只有一次次的選擇與調整。我們不求完美，只求在每天的觀察與陪伴中，看見孩子與自己的成長。
也許會懷疑、也許會疲憊，但你願意讀到這裡，表示你已經是那個願意用心前行的媽媽。別忘了，我們都不是孤單一人。
下一口飯，下一次嘗試，都是你溫柔而堅定的愛。
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即使做了很多準備，也會遇到讓人驚慌的狀況。這篇記錄了寶寶吃香蕉後突然吐奶的經驗，是我學會信任也學會冷靜處理的重要一課。
相信每一口吃下的食物，都是寶寶探索世界的方式。記錄每一次抓握、咀嚼與微笑，陪你溫柔又堅定地走過 BLW 旅程。信任、口腔發展、自主進食｜我們一起長大。