吃飯練習簿

Simple. Healthy. Baby-Led.

從第一口開始，陪孩子吃出自信與健康

BLW × 寶寶咀嚼發展 × 副食品實驗日記

從看到趙啟暘醫師談口腔發展的影片開始，我踏上了 BLW（寶寶自主進食）的旅程。
過程中有驚喜、有疑問，也有許多需要放手的時刻。

我不是專家，只是一個正在學習與記錄的媽媽。
這裡是「吃飯練習簿」——一個分享寶寶吃飯日常、食材靈感與育兒反思的地方。

希望這些真實的片段，也能成為你育兒旅程的一點陪伴。

從選擇 BLW 到操作技巧，每一步都是信任的練習。

寶寶自主進食的核心概念，從信任開始。

受到牙醫師趙啟暘的啟發，選擇BLW不是跟風，而是給孩子一輩子的健康的身體。

如何從泥狀轉換到塊狀的過程，不只是餵食方法的改變，也是一位新手媽媽在育兒路上的真實心聲。

記錄小糰子的每一口，見證成長的軌跡。

吃得開心，卻紅了一圈嘴。那一刻，我才知道，原來茄子也會讓寶寶過敏。

寶寶吃了凍豆腐後紅疹爆發，這次紀錄帶你認識大豆過敏與食材選擇的關鍵。

從夜奶兩次到整晚安睡，原來咀嚼真的能幫助放鬆入睡？BLW後，我們家的睡眠出現小奇蹟。

依照月齡分階段設計，提供 30 天實用食材靈感，搭配一份常見食材過敏分級表，幫助你輕鬆安排寶寶的第一口，也能安心避開高風險過敏原。

適合剛開始 BLW 的新手爸媽，兼顧靈感與安全。

記錄寶寶咀嚼、嘗試、吞嚥過程與反應，留下每一口成長軌跡。適合日常使用或健檢準備。

解答爸媽常見的問題，讓你從第一口開始就有方向。